Olahraga merupakan suatu kegiatan untuk membantu menyehatkan dan membugarkan jasmani dan rohani kita. Banyak berbagai macam bidang olahraga yang kita ketahui, diantaranya: Olahraga bola besar,olahraga bola kecil,Senam,Lari, Lompat,DLL. Dari setiap bidang tersebut banyak sekali jenis-jenisnya.
Kali ini saya akan membantu atau memberitahu kalian tentang penjelasan dari salah satu bidang olahraga, yaitu Lompat, lebih tepatnya LOMPAT JAUH GAYA BERJALAN DI UDARA.
Berikut adalah penjelasannya:
Teknik Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara (Walking in the Air)
Lompat jauh gaya ini hampir sama dengan gaya lompat jauh lainnya. Hal yang membedakan hanya pada saat melayang di udara, seolah-olah kita berjalan di udara.
Gaya ini diuraikan menjadi :
- Awalan :
1) Jarak lari awalan 30 meter.
2) Siap untuk mengambil ancang-ancang dengan satu kaki ke depan dan kaki lainnya ke belakang.
3) Lari secepat-cepatnya menuju papan tolakan. - Tolakan :
1) Pada saat melakukan tolakan, bagian belakang yang pertama menyentuh tanah.
2) Tolakan kaki dengan penuh kekuatan.
3) Kaki ayun, diayunkan dengan kuat melewati kaki tumpu. - Saat melayang di di udara :
1) Urutan gerakan saat kaki lepas dari tanah dan saat melayang di udara 2,5 langkah.
2) Langkah ke satu berakhir dengan kaki ayun dalam posisi depan dan kaki tolak saat lepas dari tanah.
3) Pada langkah kedua berakhir dengan kaki tolak dalam posisi di depan dan kaku ayun di belakang.
4) Kemudian pada setengah langkah terakhir, kaku ayun bergabung dengan kaki tolak untuk mendarat. - Mendarat (landing)
Pada waktu mendarat, pelompat harus berusaha menjulurkan kedua lengannya sejauh mungkin ke muka dengan tidak kehilangan keseimbangan badannnya. Hal tersebut dimaksudkan agar pelompat tidak terjatuh ke belakang. Pada saat pendaratan, lutut ditekuk dan mengeper sehingga meningkatkan satu momentum membawa badan ke depan atas.
Lapangan Lompat Jauh
